Monday, May 20, 2013

Tuesday






Back Squat 5rm 
+ one set of 20


7 Rounds
Double Broad Jump*
5 Strict Chin Ups or 2 Rope ascents
10 Goblet lunge steps
15 6 hollow rocks

*Minimum Rxd jump distance is 6ft
*Minimize ground contact time (the time you are on the ground in between jumps)

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