Wednesday, June 5, 2013

Thursday





Weighted push-up 1rm (place weights in your back, have someone else remove those said weights)

Four rounds: 3 minutes on 1 off
Amrap
1 rope climb or 3 strict chin-ups or 5 Kipping pull-ups
10 barbell landmines per side (demo)
10 true push-ups

No comments: